[New] Mẹ bầu nên ăn gì để thai nhi 25 tuần tuổi thông minh từ trong ‘trứng nước’? update 2020

Tuần thứ 25 của thai kỳ là thời điểm bé phát triển các giác quan và dần hình thành nhận thức về bản thân và môi trường xung quanh. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm cơ thể mẹ có nhiều thay đổi đáng kể như huyết áp thấp hơn so với thời điểm trước khi mang thai, dung tích phổi tăng lên, tuyến sữa phát triển lớn hơn, phần da xung quanh núm vú và quầng đỏ sẽ biến màu.

Theo đó, đây không chỉ là giai đoạn mẹ bầu bổ sung nhiều dinh dưỡng để tăng cường Sức Khỏe mà còn để giúp con thông minh, phát triển toàn diện từ trong “trứng nước”. Chính vì vậy, một số mẹo dưới đây có thể giúp không ít mẹ bầu giải đáp câu hỏi: “Thai 25 tuần nên ăn gì để con thông minh và phát triển tốt?”.

me bau nen an gi de thai nhi 25 tuan tuoi thong minh tu trong trung nuoc



me bau nen an gi de thai nhi 25 tuan tuoi thong minh tu trong trung nuoc
Thai nhi 25 tuần đã bắt đầu có hình dáng giống trẻ sơ sinh. (Ảnh minh họa: Internet)

Bổ sung thực phẩm chứa Choline

Cũng là một loại chất có vai trò cấu tạo hệ thần kinh của thai nhi, Choline có tác động lớn tới não bộ, đặc biệt là chức năng ghi nhớ của trẻ sau này. Đồng thời, nó còn thúc đẩy mạnh quá trình sản xuất Acetylcholine – dưỡng chất dẫn truyền trong hệ thần kinh. Vì vậy, mẹ bầu tuần 25 nên lưu ý sử dụng một số thực phẩm giàu Choline như: Lòng đỏ trứng gà, các loại thịt nạc (thịt lợn, thịt bò,…), tôm,…

Bổ sung thực phẩm chứa kẽm

Đây cũng là loại chất có tác dụng tăng cường trí nhớ, củng cố các giác quan. Nếu muốn con sinh ra thông minh, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm, trung bình cần khoảng 11mg/ngày từ các loại thực phẩm như: Hàu, các loại thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt cua, nấm hương tươi, táo,…



me bau nen an gi de thai nhi 25 tuan tuoi thong minh tu trong trung nuoc
Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. (Ảnh minh họa: Internet)

Bổ sung thực phẩm giàu axit folic

Axit folic có tác dụng trong việc hình thành mô não của thai nhi. Nếu thiếu axit folic, em bé sinh ra dễ bị rối loạn ống dây thần kinh, hay bị thiểu một phần não bộ. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung 600 mcg axit folic. Từ đó, mẹ bầu có thể sử dụng các thực phẩm giàu axit folic như: Cam, măng tây, các loại rau (bông cải xanh, rau bina,…), ngũ cốc nguyên hạt, bơ, hạnh nhân, chuối,…

Hấp thu nhiều canxi và vitamin D

Canxi và vitamin đều là 2 dưỡng chất thiết yếu cho các mẹ bầu. Canxi giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Nó còn giúp bé có một hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp phát triển.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thu calcium. Nó được hình thành một cách tự nhiên trong cơ thể nhờ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần nửa tiếng phơi nắng trong ngày là đủ để có lượng Vitamin Cần thiết cho cơ thể mẹ.

Theo đó, các mẹ bầu còn có thể bổ xung canxi từ: Các sản phẩm từ sữa (bao gồm sữa tươi, sữa đặc và pho mát), các loại rau củ xanh (rau bina, rau dền, rau muối), đậu xanh, đậu nành, hạt vừng, hạnh nhân, quả óc chó, quả sung,…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *