[New] Nguyên nhân, triệu chứng và 4 cách điều trị hiệu quả nhất hiện nay update 2020

Đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Với bệnh đau cổ vai gáy, ban đầu bệnh nhân có cảm giác đau nhẹ, mỏi vùng vai gáy và hạn chế vận động ở vùng cổ gáy, vùng đầu, tình trạng này thường xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng.

Nguyên nhân gây đau vai gáy

 

 

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau vai gáy như do yếu tố bên ngoài tác động hoặc dấu hiệu cảnh báo một vài bệnh lý nguy hiểm.
Tập luyện quá sức: Vận động thường xuyên và đúng cách giúp tăng cường Sức Khỏe xương khớp, phòng ngừa đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện quá sức hoặc thực hiện không đúng kỹ thuật thì lại dễ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy. Bên cạnh đó, việc khởi động qua loa hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao cũng là một trong những yếu tố khiến vai gáy bị nhức mỏi.
Tính chất công việc: Ngồi quá lâu ở một tư thế (nhân viên văn phòng, lái xe, đọc sách…) khiến các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép, gây đau mỏi. Nguyên nhân là quá trình lưu thông khí huyết ở cột sống cổ bị ảnh hưởng, dẫn tới thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh.

Vôi hóa cột sống: Canxi thoái hóa lâu ngày lắng đọng tại các dây chằng bám vào thân đốt sống, đĩa sụn hay mấu ngang của cột sống, khiến cột sống bị vôi hóa và phát triển thành gai xương. Các gai xương này chèn ép rễ thần kinh trong ống sống hay trong lỗ liên hợp… dẫn tới đau cổ, vai gáy và gây khó khăn trong vận động hằng ngày.

Rối loạn chức năng thần kinhKhi các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn quá mức sẽ gây nên những cơn đau mỏi. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, bứt rứt, cảm giác như kiến bò không thể tập trung làm việc và dễ xúc động.

Rối loạn khớp bả vai lồng ngựcĐây là nguyên nhân đau gáy cổ thường gặp ở đối tượng như: nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe… phải ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến các cơ bị căng quá mức, gây nên những cơn đau mỏi bên trong bả vai, sau gáy và lưng. Trong giai đoạn nặng, người bệnh khó thực hiện các động tác như: không thể cúi đầu, xoay cổ sang trái hoặc phải, cảm giác tê bì mất cảm giác ở các đầu ngón tay…

Viêm bao khớp vai: Viêm bao khớp vai thường xảy ra ở những người lao động nặng, chơi thể thao (cử tạ, bóng chuyền, bóng đá, cầu lông…), những người bị bệnh gút, đái tháo đường hoặc tuyến giáp trạng. Nguyên tắc cải thiện viêm bao khớp vai chủ yếu là cải thiện giảm đau, hạn chế vận động mạnh để khớp được phục hồi.

Ngoài ra, các bệnh lý như: viêm bao gân, viêm vai gáy, dính khớp bả vai, tràn dịch khớp vai… cũng là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy.

Triệu chứng đau vai gáy

 

Benh-dau-vai-gay

 

Đau mỏi vai gáy không đơn giản chỉ là những triệu chứng viêm đau cấp hoặc mãn tính thông thường. Trong nhiều trường hợp, một số người bệnh bị đau vai gáy còn có thể xuất hiện một số dấu hiệu bệnh kèm theo như:

Đau lan các điểm: Tình trạng đau mỏi vai gáy có thể lan rộng ra lên vùng đầu hoặc lan xuống cánh tay và các ngón tay. Khi bệnh nặng hơn người bệnh có thể bị tê bì, rối loạn cảm giác ở tay, cánh tay, làm mất cảm giác như cầm nắm đò vật

Cứng cổ, khó xoay ngang: Cổ bị cứng, các cơ khó cử động linh hoạt. Người bệnh đau vai gáy gặp khó khăn trong việc quay cổ qua trái, qua phải, đưa cổ lên xuống.

Đau lan xuống cánh tay: Với một số người, cơn đau chỉ diễn ra độc lập ở tại vùng vai, cổ. Tuy nhiên, ở một số khác lại kéo theo cả cảm giác tê mỏi, nặng tay, đau tay nhiều hơn đau, mất cảm giác ở các đầu ngón tay.

Đau khi ngủ dậy: Cơn đau vai gáy thường xuyên xuất hiện vào lúc sáng sớm, lúc vừa ngủ dậy hoặc khi ngồi làm việc trong thời gian dài.

Một số triệu chứng khác: Người bệnh bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu… do lượng máu lưu thông lên não bị giảm sút.

Phương pháp điều trị đau vai gáy

 

Y học hiện đại giúp bệnh nhân tiếp cận điều trị đau vai gáy với rất nhiều cách khác nhau, mỗi một phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng, dưới cơ chế tác động đặc thù.

 

Chữa đau vai gáy bằng Tây y

 

Benh-dau-vai-gay

 

Đối với trường hợp đau do nguyên nhân cơ học và không có tổn thương thực thể nghiêm trọng, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc chữa đau vai gáy cổ cấp tính.

 

Nhóm thuốc giảm đau: Paracetamol, Aspirin kết hợp với codein hoặc tramadol giúp điều trị và giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy thông thường.

Nhóm thuốc kháng viêm: Diclofenac, Piroxicam, Meloxicam Celecoxib… cấp, co cứng cơ khó vận động.

Nhóm thuốc giảm đau thần kinh: Gabapentin, Pregabalin… giúp giảm cảm giác khó chịu do kích thích thần kinh vùng vai, gáy, cổ.

Nhóm thuốc chống trầm cảm: phổ biến nhất là Amitriptylin, được dùng cho bệnh nhân đau vai gáy mạn tính, rối loạn giấc ngủ.

Vitamin nhóm B (B1, B6, B12).

Khi dùng thuốc, người bệnh phải tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vì nếu uống không đúng liều lượng hoặc không đúng thuốc sẽ gây tác dụng phụ như: xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, thủng dạ dày, ảnh hưởng gan… thậm chí nếu lạm dụng có thể gây giòn xương, gãy xương.

 

Chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam

Benh-dau-vai-gay

 

Thuốc Nam được tin dùng bởi sự lành tính và hiệu quả với cơ địa của người Việt. Những bài thuốc Nam được lưu truyền từ thời xưa đến nay vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu để chữa đau vai gáy với rất nhiều bệnh nhân nhờ hiệu quả mà nó đem lại.

Bài thuốc 1: Ngải cứu rửa sạch, để ráo nước rồi trộn đều với muối trắng sau đó mang đi rang nóng. Cho vào túi vải rồi đắp lên vùng vai gáy bị đau mỏi, chườm qua chườm lại di chuyển khắp chỗ đau và toàn bộ các điểm ở vai gáy. Làm đến khi nào túi thuốc hết nóng có thể rang lại, làm liên tục 2-3 lần như vậy. Sau 1 tuần tình trạng đau sẽ bớt đáng kể.

Bài thuốc 2: Ngải cứu và lá lốt, để ráo nước hoặc hong cho khô. Sau đó, cho ngải cứu, lá lốt và muối hạt vào chảo rang nóng rồi cho vào túi vải. Người bệnh đau vai gáy chườm túi thuốc nguội bớt thì chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức. Khi thuốc nguội thì sao nóng lại rồi tiếp tục đắp. Mỗi ngày, thực hiện đắp lá ngải cứu 1 lần, mỗi lần đắp thì sao nóng lại liên tục 2-3 lần như vậy là được.

Bài thuốc 3: Theo Đông Y, hạt gấc có chứa nhiều hoạt chất như xenluloza, tannin… có tác dụng làm giảm đau nhức xương khớp và làm lành vết thương rất hiệu quả. chuẩn bị 50 hạt gấc chín, rửa sạch rồi đem nướng cháy vỏ, sau đó đập dập, tách phần vỏ cứng bên ngoài và lấy phần nhân ở bên trong, tiếp tục đập dập phần nhân gấc thu được rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào ngập phần nhân hạt gấc, đậy kín nắp sau 1 tuần là có thể dùng được. Mỗi lần sử dụng, lấy 1 ít rượu gấc ra xoa bóp vùng vai, bả vai, gáy, xoa bóp nhẹ nhàng, đều tay đảm bảo những cơn đau nhức xương khớp sẽ dần biến mất.

Bài tập chữa đau vai gáy

 

Bài tập chữa đau vai gáy

 

Tư thế con mèo:  Chống 2 tay cùng 2 chân xuống sàn. Hít sâu và ngửa cổ từ từ về phía lưng, giữ yên 10s và trở về tư thế ban đầu, lặp ại động tác 5-7 lần

Động tác ưỡn cổ: Nằm ngửa xuống sàn, lấy điểm tựa là vùng xương chẩm cùng mông. Từ từ ưỡn cổ và vai ra, hít thở sâu 5s rồi hạ xuống, lặp lại 5 – 7 lần.

Tư thế gập người: Hai tay vươn cao, ngón tay giữa đẩy căng lên trên để hướng thẳng cột sống.  gập người về phía trước, lưng giữ thẳng, giữ nguyên 10-15 giây.

Tư thế xỏ kim: Chống 2 tay cùng 2 chân xuống sàn. Hít sâu và ngửa cổ từ từ về phía lưng, chậm rãi hạ cánh tay, bả vai chạm đất, hướng về phía ngược lại. Hạ vai và cánh tay xuống, dùng sức nặng thân trên để ấn vai và cánh tay cho khu vực vai, cổ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế 5s, sau đó đổi bên.

Chữa đau vai gáy bằng vật lý trị liệu

 

Chữa đau vai gáy bằng vật lý trị liệu châm cứu

 

Châm cứu: Chữa đau vai gáy bằng châm cứu giúp cơ thể giải phóng hoocmon endorphin – loại hoocmon được coi như thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả.

Xoa bóp bấm huyệt: Có tác dụng giảm tắc nghẽn tại huyệt vị, lưu thông mạch máu giúp người bệnh đau vai gáy cử động linh hoạt.

Giác hơi: Giúp đả thông kinh mạch, hoạt huyết, phục hồi tổn thương đối với bệnh nhân do bệnh lý.

Phòng tránh đau mỏi vai gáy

 

Khi phát hiện ra bản thân có những triệu chứng của bệnh đau vai gáy phải, người bệnh cần trực tiếp đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa về xương khớp để khám và điều trị kịp thời. Càng để lâu thì tình trạng bệnh sẽ càng nặng, các cơ bị co cứng và sưng tấy, nguy cơ bị liệt là rất cao. Bệnh đau vai gáy hoàn toàn có thể phòng tránh được, chỉ cần người bệnh chịu thay đổi lối sống và sinh hoạt thường ngày.

 

Khi đi ngủ cần kê gối cao khoảng 8-9cm, phần bên trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống, cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Nên dùng những loại gối mềm và thoải mái, giữ cho đầu không bị vẹo về một bên. Tránh nằm lên tay hoăc gối quá cao. Khi xem tivi hoặc làm việc nên thỉnh thoảng ngả lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho các cơ vùng cổ và vai gáy.

 

Cần tránh các tư thế căng cổ ngước nhìn lên cao lâu, xoay đầu thường xuyên về bên phải. Bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E. Canxi là khoáng chất thường tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá, sò, ngao, các loại rau như súp lơ xanh, rau cải xoong, rau chân vịt cũng như các loại hoa quả tươi sống. Vận động hợp lý: Đối với những người phải làm việc lâu với máy vi tính có thể thực hiện một số bài tập co duỗi và củng cố các cơ quanh vai để các cơ được giãn, máu lưu thông dễ dàng.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *